Врач назвал продукт, который нужно есть перед едой для быстрого похудения

Небольшая порция отрубей перед основным приемом пищи обезопасит человека от переедания. Об этом заявил доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков.

Отруби — это очень полезный продукт, способствующий похудению. Их можно запивать водой. Отруби быстро дают ощущение насыщения. Это значит, что человек съест значительно меньше, чем планировал. При этом отруби — это полностью натуральный продукт, не способный навредить организму.

Алексей Ковальков ранее дал несколько рекомендаций для тех, кто придерживается диеты. Профессор порекомендовал не есть вечером кисломолочные продукты. На ужин можно приготовить небольшую порцию рыбы или мяса, отметил диетолог. Каши и фрукты на ночь употреблять не стоит.

Периодический отказ от пищи — это не лучший способ борьбы с лишним весом. К такому выводу пришли специалисты Сиднейского университета, отмечает телеканал «360». Жир на животе может адаптироваться к периодическим голодовкам, уверены зарубежные исследователи.

Читайте iReactor в Яндексе

Let’s block ads! (Why?)

Источник